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像爱护生命一样爱护眼睛

2019年6月16日 / 14次阅读
健康常识

可以说,眼睛是人体最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求并不比其他器官少。

在相学上,眼睛是藏神之所,眼睛又黑又亮的人,都是作息规律,气血充沛,用眼合理的人。

然而,现在我们处于一个“屏幕时代”,公交地铁上看手机,工作时盯电脑,回家后看电视,晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博微信。

于是,我们的眼睛出现了各种各样的问题,除了视力下降,眼睛干涩,长时间看手机还可能导致斜视、弱视以及高度近视,甚至出现视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。

拥有一双清澈的眼睛,给你带来的好处不仅有健康,也有气质。

毕竟,一个人眼睛明亮有神,笑起来就能温暖全世界。

这样一双目光炯炯的眼睛,你也可以拥有:

1。工作时要间歇用眼,依据“20-20-20”原则,使用电脑或手机,每隔20分钟,望向远方20尺(约6米) ,持续时间20秒。

2。将电脑与眼睛的距离保持在45-70厘米之间,眼睛正对屏幕,不偏头,使眼睛能舒适地浏览。

3。如果眼睛不舒服,可以在平常适当多吃点对眼睛有好处的黄、绿、紫这些颜色的食物:

黄色食物,比如玉米、蛋黄等;

绿色食物,比如深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等;

紫色食物,比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

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