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费斯汀格法则,选择你对已发生事情的反应!

7788 / by: 麦新杰 / 发布:2016年4月18日 / 67次阅读 / 暂无评论
标签:   / 最后修改时间: 2016-04-18 09:35:09

7788 / 2016年4月18日 / 67次阅读 / 标签:  


费斯汀格法则,选择你对已发生事情的反应!

我记得在《遇见未知的自己》这本书里,就读到过一段精彩的描述。我们很多事情不能控制事情的发生,但是可以选择对已发生事情的反应。这个理念跟佛教的某些观点相似,而且,跟一个叫费斯汀格法则的心理学原理也极度一致。心灵学,佛学,心理学,殊途同归,我相信这不是偶然,有些看似不同的事情,本质上是一样的。

费斯洛汀提出了一个著名的理论:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另90%则由你对所发生的事情如何反应决定。这就是“费斯洛汀法则”。在费斯洛汀的著作中,为了清楚地解释他的新理论,他举了一个非常生动的例子,颇为有趣和发人深思。

这个例子是这样的:

卡斯汀早上起来将自己的手表放在洗漱台上,妻子怕被水淋湿了,就顺手拿到餐桌上。儿子吃早餐时不小心将表弄到地上摔坏了。卡斯汀照着儿子的屁股揍了一顿,然后又骂了妻子几句。妻子不服气与之争吵,一气之下,卡斯汀直接开车去了公司。快到公司时才发现公文包忘在家里,于是又掉头回家,回到家里发现家中没人,自己未带钥匙,只好打电话妻子送钥匙回来。妻子慌里慌张往家赶,路上撞翻了一个货摊,她不得不赔了一笔钱。待门打开拿到公文包后去公司,卡斯汀因迟到了一刻钟,受到上司的严厉批评。因心情不好,下班后因一件小事又跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣除了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛,因心情不好发挥失常被淘汰了。在此事例中,手表摔坏是其中的10%,后来所发生的一系列事情是那另外的90%。都是因为当事人没有掌控好那90%的事情,才使这一天变成闹心的一天。如果卡斯汀在手表摔坏后换一种处理方式,比如安慰一下儿子,也不责骂妻子,则儿子不会带着坏的情绪去上学,妻子也保持正常的心情去上班,他自己心情也不会那么遭。这样随后的一系列不好的事情也就不会发生了。

这个法则告诉我们,当我们无法控制那10%的事情发生时,就要用良好的心态和行动去控制好另外90%的事情,这样才能有一个比较好的结果。

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