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如何对付夜磨牙!

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2014年2月25日 / 14次阅读
标签:牙齿保健

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上大学的时候,六七条好汉挤于一室。晚上睡觉时,磨牙声此起彼伏,倘若哪位不幸失眠,在黑暗中听着这吱吱嘎嘎的声音,不由心惊胆寒。

在睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症患者。夜磨牙病人在人群里的发生率可达到8%,是口腔科常见的疾病之一。

长期以来,夜磨牙发生的病因一直没有得到充分的证明,传统认为情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其他各种紧张情绪,如果不能及时发泄出来,就会在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现,磨牙就是表现方式之一。

近10年来,有观点认为情绪紧张只是致病的部分因素,夜磨牙是睡眠障碍中的一种表现。据说,有的职业容易导致磨牙症的发生。比如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业,往往有发生磨牙症的倾向。但其原因尚不明了。(我猜想特务也很可能爱磨牙,嘻嘻)。

顽固性磨牙症可引起牙的严重磨损,导致牙周组织的破坏而使牙齿移位或松动,甚至引起牙龈退缩或牙槽骨丧失。由于牙齿经常不断地接触,使咀嚼系统失去正常休息期,这种情况可导致颞下颌关节功能障碍(就是俗话说的“挂钩疼”)和咀嚼肌的疼痛或疲劳,这种情况在早晨起床时特别明显。

夜磨牙是和觉醒有关的现象,多和睡眠期的深度睡眠和轻度睡眠的转换有关。一项调查显示,磨牙者进入睡眠平均18分钟后开始出现磨牙症状。

虽然夜磨牙本身不会给病人带来严重的健康障碍,但可明显地影响夜磨牙本人及同居人的睡眠,甚至影响生活质量。因为到目前为止,还没有公认的有效的方法能阻止磨牙的发生,所以对于磨牙者来说,现实可行的方法主要靠自我调节,睡前休息放松,做适当的体操,避免兴奋性食品如烟、酒、茶等的摄入,改善睡眠环境,以减轻大脑的兴奋状态。

如果你实在磨得厉害,赶快去找医生买一个“牙套”,晚上睡觉时戴在口腔中,可以避免你的牙齿过度磨损。

磨牙患者请记住:

睡前不要刺激大脑兴奋。

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云上小悟 麦新杰(QQ:1093023102)

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