关于小悟志网站地图归档友情链接联系Feed

云上小悟 + 

首页 » 7788 »

仆步压腿

7788
2016年8月24日 / 18次阅读
标签:健康常识

拍拍贷

仆步压腿

小时候在学校常常练这个。

仆步压腿:先蹲下,一条腿伸出去,伸直,脚朝着你脸对着的方向,脚尖内扣,用你的左手先抱住左脚(伸出去的是左腿),上身向左侧压,尽量去贴腿,用右手去尽量抱住左腿,压腿就可以了,这时候也要注意,屈着的右腿要贴着地面,不可以把脚跟张起来。这是压左腿,压右腿的方法也是这样的,压腿的时候一定要先跑跑步什么的,做好热身,不然容易拉伤

仆步压腿

仆步压腿

本文链接:http://www.maixj.net/misc/pubuyatui-12852
云上小悟 麦新杰(QQ:1093023102)

相关文章

评论是美德

无力满足评论实名制,评论对非实名注册用户关闭,有事QQ:1093023102.


前一篇:
后一篇:

栏目精选


©Copyright 麦新杰 Since 2014 云上小悟独立博客版权所有 备案号:苏ICP备14045477号-1

网站二维码
拍拍贷
go to top